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女性燃脂最佳時間是什么時候 注意女性燃脂最佳時間有三個時間段

(資料圖片)

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女性燃脂最佳時間有三個時間段：1、早上7點至9點；2、下午3-5點；3、晚上11點。

1、早上7點至9點

如果你能夠在早上起床大約7點至9點的時間內空腹喝上一杯白開水，可以有效的促進腸道的蠕動和代謝，緩解便秘，改善脂肪的燃燒速度，讓你的瘦身方法事半功倍。

2、下午3-5點

在這個時間點可以說得上是身體新陳代謝最旺盛的時刻，如果你能夠管住自己的嘴，再進行適當的有氧運動，或者是吃一些低熱量的食物，都能夠加快你脂肪的燃燒速度，緩解腸道蠕動，有助于瘦身減肥。

3、晚上11點

女性燃脂最佳時間是晚上11點，同時它也是最容易發胖的時間點。如果你經常熬夜吃夜宵，減少戶外運動或者吃完夜宵之后，直接上床休息，這樣的話就會使我們體內的新陳代謝緩慢腸道蠕動能力降低，很容易使殘留的食物和脂肪堆積

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